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我的瘦身美食每天一杯开胃又饱腹15天瘦了7斤都来试试抽脂15斤要多少钱
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导语：我的瘦身美食，每天一杯，开胃又饱腹，15天瘦了7斤，都来试试！
经过了冬天的油腻时光，长达几个月的足不出户，一定有很多人的肚子上又多了一层或多或少的肉肉，等到解封之后，不管是健身房还是美容院可能都会挤满不少的人吧！这其中有你吗？
冬天的时候，很多人由于不注意饮食，暴饮暴食，或者在家从早睡到晚，难免就会被那些多余的肉肉们给盯上，时间久了就会发现肉肉越来越多了哈哈，直到现在都是很多人的一个烦恼，很多人都一心想要减肥。也有很多极端的朋友们选择了快速减肥法，跑去抽脂，这种方法建议大家最好不要效仿了，抽脂之后，皮肤就会变得松松垮垮，还随时有可能反弹。最好用的办法就是老老实实的去健身房或者从饮食上开始。
健身的门道，小编倒是不懂，小编只热衷于美食，但是可以给大家推荐如何从饮食上来做出改变，同时可以瘦身而且不会对我们的身体造成影响。
小编这里说的从饮食上着手，并不是要告诉大家不去吃饭，天天节食，而是要告诉大家必须得吃饭，如果你觉得天气太热，胃口不好，但又听到小编说不可以不吃饭，那么不妨选择一杯跟小编一样的杂粮豆浆吧，小编现在每天一杯，半个月已经瘦了7斤，而且每天都很有精神，有干劲儿。小编今天推荐的可是好东西哦，想要减肥的朋友们不妨收藏起来，回家可以试试，半个月之后再看看自己的体重就知道啦！
我的瘦身美食，每天一杯，开胃又饱腹，15天瘦了7斤，都来试试！
具体做法：
第一步：首先我们要准备好食材，我选择是是九阳轻养藜麦轻食杂粮伴侣，冰糖（没有冰糖，也可以选择用蜂蜜），水，破壁机。
第二步：将九阳轻养藜麦轻食杂粮伴侣取出适量的，倒在一个干净的碗里，加入清水清洗一次就可以了。这个九阳轻养藜麦轻食杂粮伴侣是一种杂粮混合物，里面包含了藜麦，小麦胚芽，青稞米，红米，燕麦米，高粱米，黑米，小米，糙米，玉米碴，荞麦米，小扁豆等12种粗粮食材，营养价值对于我们来说是非常丰富的了！如果大家都有需要的可以直接去购买，要是觉得这种整合的不放心，可以自己去粗粮店里买些散装的也可以。
第三步：把清洗好的杂粮放入破壁机里，再加入一把冰糖或者两勺蜂蜜，加水直到最高水位线，选择破壁机上的“豆浆模式”即可，时间到了就会自动提醒我们。如果你想吃浓郁一点的，可以在破壁机里少放一点水，切换成“米糊模式”即可。小编用的是小破壁机，比较适合一两人食用的，小巧轻便，颜值也高，不仅可以用来打豆浆，打米糊，还可以用来打果汁。可谓一举几得。
第四步：时间到了之后，破壁机就会提醒我们，打好的杂粮豆浆倒入碗里，就可以看到色泽非常的好看，而且豆浆很细腻，喝上一口，味道也是非常不错的，还可以开胃，并且还能饱腹，不会增加我们的肠胃负担，还会让我们的身体越来越健康，这种杂粮伴侣里面含有12种营养物质，是我们瘦身的好东西，有需要的朋友们，不妨试试。
如果你不喜欢太甜的，可以适当地把冰糖的量减少，或者直接用蜂蜜来代替就好。一般如果你想要减肥效果更好的话，小编是推荐大家把这里的冰糖换成蜂蜜的，因为蜂蜜一般我们都是选择天热的，没有什么添加剂，而且也不会有过多的糖分，还能对我们起着美容养颜的效果，这一效果，很多女性朋友们应该都深有感触！
好了，小编今天推荐的减肥美食就是这个了 ，如果有心减肥的朋友，不妨试试小编这个方法，半个月之后就会出效果的哦！
